Snabb ,explosiv träning idag.. förjeflagött!!
A.
Styrkedel
Hang Cleans
30kg
2-4 X4
B.
WOD
On the minute
20 min
2 Cleans
5 ASFP Burpees (as fast as Possible)
gjorde det väl i snitt på 16-19 sek varje gång=)
Det var tuffa Burpees i slutet.. är ju inte min starkaste sida dom där.. skrek gjorde jag!!!
Hade grym energi efteråt... gott..!!!