Idag så gjorde vi detta...
A: Backsquat
4X3 st med 40 kg som mest. vågade inte lägga på mer på grund av mina knän...
B: 4x Farmargång med vikt 30 sek på varje sida 30 min vila mellan varje
Höll 32 kg kettlebell i handen och gick runt i 30 sek.. ställde ner.. vilade 30 sek tog upp den 9 andra handen och gick runt 30 sek.. höll på så 4 ggr på varje sida...
Dagens wod:
20 min amrap
5 längder löp
10 sit-ups
15 KB swing 16 kg
20 DU
Klarade nästan 11 varv.. hade 20 DU kvar på 11 varvet...
död..!!!
GOTT!!