Ja idag var det parwod som sagt.. super kul..=)
Men tappade hakan när jag kikade på tavlan när jag klev in.. men den var inte så farlig då man var 2 om det=)
A. Skivstångsrodd
3-5 ggr x4
hade 35 kg som mest
B.
80 Pull-ups
70 Du
60 boxjumps
50 Skivstångsrodd
40 burpees
30 par sit-ups
20Clean &jerks
10 wall climb
5 repklättring
400 meter löp med 40 låda ovanför huvudet(efter varje 50 meter så var det 10 boxjumps)
25 min stannade klockan på=)