Ja jag höll på att dö här hemma av tristess så jag passade på att åka och köra på open gym kl 17... Daniel var ändå hemma så tidigt...
Började med lite rodd för att värma upp.. körde sen på att öva pull-ups igen...
både strikta och kipping... det börjar ta sig=)
Sen körde jag en liten wod på...
5 pull-ups (lila gummiband)
5 dips (lila gummiband)
30 sit-ups
5 pull-ups
5 dips
20 sit-ups
5 pull-ups
5 dips
10 sit-ups
5 pull-ups
5 dips
5 sit-ups
avslutade med ..
1 min plankan X3 (vila 2 min)
bra pass för mig.. med tanke på knän och nytatuerad arm=)