Idag stod det parwod på schemat...
Kul.. Körde ihop med en annan tjej...
vi började med ....
A. Axelpress
ha stången på skuldran och trycka upp den ovanför huvudet utan att trycka ifrån med benen.. rätt tufft då vi är vana vid att få använda kraften från höfter och ben i alla andra rörelser.. men tryckte upp 35kg som mest..
B. Parwod
60 Push press
50 Marklyft
40 Armhävningar
20 Floor swing
100 meter Body Carry
x5
31.07 min
Fy i helvete!!
Spyan kittlade en i halsen..!
Push press är ju från skuldran och upp ovanför huvudet.. denna gång fick vi trycka upp den med kraft från höften... vi tog bara 25 kg på denna.. var tungt som det var ändå...
Marklyft var ju verkligen inga problem med bara 25 kg..
Armhävningar BLEV tuffa då man tog ut armarna rätt kraftigt på push pressen...
Floor swing ja då låg man på rygg på golvet.. höll i stången ovanför huvudet som en bänkpress övning och med raka ben skulle man svinga benen till viktplatten på vardera sida av stången...
sen skulle vi med varandra på ryggen springa 100 meter...Tungt.. men vi kom fram till att vi vägde lika mycket..=)
Ja sist var vi.. men va fan..!!
Vi klarade det!
GOTT!!
Imorgon är vi där igen=)