Idag var en rätt lugn träning... mycket styrka...
haft känning i mitt knä.. egentligen i båda länge nu.. men mitt högra har jag haft problem med förr och nu har det börjat låsa sig .. så jag var lite försiktig med det...
A. Smal bänkpress
6-8 ggr X3
(40kg som mest)
B. Ring rodd
6-8 ggr X3
C. Dips (med lila gummiband)
4-6 ggr X3
D. DEATH BY BURPEES
(1 burpee första minuten sen 2 på andra minuten.. så håller man på så tills man inte klarar av att göra så många som dom minutrarna man är på)
På grund av knät så la jag av efter 13...
Kan se ut så här=)