Idag var det parwod som stod på tavlan..
Vi började med en styrke del som bestod av ...
Front squats
3-5 X3
i tempot 3 ner och 0 upp
körde bara 40 kg som mest
Parwod
60 st Burpee squat clean (30kg)
120 st Laterial jumps (hoppa över stången)
60 st burpee pull-ups
på varje minut så var det 10 st medicin bolls sit-ups
Jag körde med en annan tjej och vi var klara på 22 min..
inte jätte snabbt men men.. jag är ju så jävla långsam..=(
asset..!!!
Älskar mina militär träningstights=)
Älskar att se att mina ådror kommer fram med... haha.. upptäckte denna igår.. coolt..!!