Kvällens träning...

publicerat i Träning;

Idag var det parwod som stod på tavlan..

Vi började med en styrke del som bestod av ...

Front squats

3-5 X3 

i tempot 3 ner och 0 upp

körde bara 40 kg som mest

Parwod

60 st Burpee squat clean (30kg)

120 st Laterial jumps (hoppa över stången)

60 st burpee pull-ups

på varje minut så var det 10 st medicin bolls sit-ups

Jag körde med en annan tjej och vi var klara på 22 min..

inte jätte snabbt men men.. jag är ju så jävla långsam..=(

asset..!!!

Älskar mina militär träningstights=)

Älskar att se att mina ådror kommer fram med... haha.. upptäckte denna igår.. coolt..!!

 

Kommentera inlägget här :