1 vecka sedan jag var i boxen senast så jag var lite nervös!!
3 delar idag..
Sista var nog värst.. Tog död på bena idag!!
A: Split squat 3-5 x4 vila 1 min mellan varje ben
Hade varsin 16 kg KB i varsin hand.. det var tungt!!
B:
3 varv av..
30 utfallssteg
30 situps
30 box jumps (40 låda)
30 DU
vila 30 sek mellan varje varv
MIN TID : 11:12 min
C: 5 X Släden
jobba 2 och 2
Jag och syrran körde ihop.. den är hemsk för lår och röv.. se bilden nedan.. man springer baklänges med ett gummuband runt midjan som motparten håller i och drar åt motsatt håll.. fy fan!!!
Kommer kännas gott i morgon!!
Nu är DAniel och tränar.. skall bli kul att se hur han mår efteråt...