Kvällens träning!

publicerat i Träning;
Idag började vi med marklyft som styrkedel.. längesedan jag gjorde det så det var kul=)
 
A. Marklyft 3-5X4
hastighet 1 upp och 3 ner..
(75kg som mest)
 
Wod
Amrap på 20 min
 
Första på 10 min
5 marklyft BW (kroppsvikt) Tog 60 kg
10 burpees
25 DU
 
Andra på 10 min
10 rumänska KB swing
(då går man bara upp till framför ansiktet och inte upp ovanför huvudet)
15 armhävningar
20 Burpee idioten
(dom tog sin tid.. fy fan!)
 
höll inte räningen alls här..
 
Men go träning som vanligt=)

Kommentera inlägget här :