Det var en tuff wod idag.. både styrka och kondition... usch... den var härligt jobbig...
vi började med marklyft...
A: 2-5x4 st marklyft 1x12 i hastighet
(Tog 70 kg som tyngst)
B:WOD
30 st marklyft (40 kg)
30 st box jumps (40 låda)
30 st sit-ups
X3
Och varje minut var det 3 burpees
Tiden slutade på 14.43 min
Båda mina systrar tränade oxå och dom var klara före mig sen var det jag.. känns gott att jag håller måttet med dom... vissa kämpade i nästan 20 min.. usch.. den var plågsam...