Kvällens träning!

publicerat i Träning;
Ja idag var det en go kort wod..=)
Me like=)
Styrkedel
A:Back squats
5-5-5-5-5 
Jag körde själv.. rätt gott.. bad min svåger stå bakom på den sista femman då jag lassade upp 55 kg på stången.. det var tufft men jag klarade dom alla 5..=)
 
WOD
1-10/10-1
en slags stege..
Wall ball shot (6kg)
sit-up
utfallssteg
 
Man börjar med att göra 1 av varje.. sen 2.. sen 3.. ja upp till 10.. sen göra 10 igen.. sen 9.. ja ni fattar
 
ner till 1..
 
jag var klar på 12.34Min
 
GÖTT!
Alldeles lagom..
Cyklade ju till träningen idag.. och min granne Helen körde ju oxå passet och skulle promenera hem.. så vi hade sällskap hem.. 
 
Tog en 1minx3 i plankan innan vi begav oss sen gick vi tjattrandes hemåt.. =)
 
GÖTT!

Kommentera inlägget här :