Tränat!

publicerat i Träning;

Äntligen..

Var en pirrig och nervös känsla att åka mot boxen idag.. Men Gud så skönt..

Mina bekvämlighetskilon måste BORT!!!

Om några veckor skall bikinin på och då vill jag inte se ut så här...

Idag var det Clean and Jerk på tavlan.. Inte min grej alls.. Men men..

Styrkedel: 10 min att bygga upp till en tung Clean.. Jag tog bara 45 kg..

WOD: "Solid Wod 2"

15 C&J ( 30 kg) 

100 m farmerswalk med 2 st 16 kg KB

100 m löp

10 st C&J ( 35 kg) 

100 m farmerswalk 

100 m löp 

5 st C&J ( 35 kg) 

100 m farmerswalk 

100 m löp.

Kl stannade på 10:08 min..

Eftersom vi var så snabba fick vi göra en till..

5 min AMRAP:

8 Hang Clean 35 kg

 8 st lateral burpees..

Hann göra 3 varv + 1.. Död!!!

Kommentera inlägget här :