... ja idag så hoppade ju jag in på dagens pass innan teknikpasset... fick börja med att hålla Hollow position i 5 min... det är typ som plankan fast man håller händerna i... ner med rumpen och kuta upp ryggen...
sjukt tufft för magen och skuldror...
efter det körde vi lite intervall med ryggövning och till sist körde vi Annie...
och jag gjorde den på 11.42 min...
nått att slå sen!!!
sen så var det dax för teknikpasset...
kul.. push jerks och split jerks...
jag körde bara med 20/25 kg... ville hellre få in tekniken...
ja kl 20 var jag rätt mör i min kropp...
åkte hemåt.. natta snuttan.. duscha och nu sitter jag här.. kommer ha träningsvärk imorgon...!
GOTT!!!