Äntligen var man tillbax i boxen efter 3 dagars vila.. Skönt...
Denna going som vi körde idag har jag bara gjort en gång hemma i syrran Marielle's trädgård förra sommaren.. Då klarade jag bara 4 varv sen stod jag och ulkade i hennes buskar.. Haha!!
Denna gång tog jag mig igenom den på 34:21 min!!
Gott!
Kroppen är tyngre men tror bestämt det är muskler.. :)
biffen=)
Får sluta köra 3 dagars tror jag för min gamla kropp pallar inte riktigt det..
Mör som fan i kroppen.. Daniels mamma passade Elina här hemma så åkte vi och tränade 19 passet.. Gott!!
Par wod.. Körde med en annan tjej.. Hon var grym.. Jag var kass!!! Blä!!
Blir vila imorgon!!
var en timecap på 21 min så vi hann göra 4 längder utfallsteg sen var tiden slut..
Jag, båda systrarna och Daniel tränade samma pass..
Elina fick vara hemma hos Linda med sina kusiner! :)
idag var det marklyft.
A:1 marklyft 60kg 4-7 ggr 1 upp 3 ner vila 30 sek
A:2 sidoplanka höger 5 kg viktplatta på vila 10 sek sidoplanka vänster 5 kg viktplanka vila 90 sek
Wod
20 min amrap
5 st marklyft 65 kg
10 st barface burpees
15 sit- ups
100 m löp
blev 8 varv plus 5 marklyft och 4 barface burpees urk !!
Ville dö när jag såg vad vi skulle göra men det var bara att göra det..
Tog mig igenom den.. 24:17 min gött!
Redo för första löpningen...
Blääää vad dåligt det gick idag..
Skulle lyssnat på min kropp så jag var trött i både kropp och knopp..
Inte hunnit sova middag så jag var sjukt trött när jag kom dit.. Händer värkte då dom är fullkomligt trasiga av Pull-ups.. Mina axlar och ben är döda från igår..
Men jag tog mig igenom det hela.. Styrkedelen hade jag 20 kg på biceps och 2 st 5 kg hantlar på triceps..
Woden gjorde jag på 13:20.. Näst sist av alla.. Fy fan!!!
Idag åkte vi på den.. Beach wod nr 1 från i Lördags:)
fy fan..
Körde med Camilla och hade RX vikterna.. Trodde jag aldrig att jag skulle klara!!
Så jäkla gott!!
7 varv och Camilla hann göra 10 FS på 8 varvet!!! :)
känner mig starkare än någonsin.. Svettig med:)
Gott idag satt dom äntligen..!!
Som jag har haft problem med dessa.. Få fan!!!
Men ett litet PB blev det:)
25 kg i OHS!!
Gött!
Dagens WOD
10 OHS (20kg)
10 CTB Pull-ups (utan gummiband)
8 OHS
8 CTB
6 OHS
6 CTB
4 OHS
4 CTB
2 OHS
2 CTB
tid 6:54 min
sist klar men så nöjd ändå...
Kände inte av nått i knät så jag körde på:) gott!
Ren styrka idag!!
Dagens:
Max antal av Thrusters och Pull-ups hade 35 kg på stången och gjorde Pull-ups utan gummi band.
Satte 10 st av båda bara sista som det blev 8 st.. 5 varv och 5 min vila mellan varje omgång!! Tungt!!
Min lilla solstråle var med som vanligt:)
först körde jag sen Daniel:)
Seg...
Så här lycklig blir jag av att träna!!
Så jävla gott!!
6 varv hann jag göra på 20 minutarn!!
Gott!!
Ja idag var en kort men go träning!!
Hade 40 på stången i Sc&j och jag gjorde C&J på den andra på 30 kg och gjorde 40 st.. Hade alldeles för lätt enligt coach och det kan jag väl kanske hålla med om. :) blev svettig as hell..
Gott att avsluta med tabata burpees då.. Fy fan.. Dröp om mig!!
Gott!
Körde 11-passet idag..
Var en go tävlingswod!!
Härligt!!!
Blev klar på 14:22 min och använde svart gummiband på Pull-upsen och 35 kg på stången och gjorde HSPU på låda..
Svettig som ett as!!
Jag och syrran=)
Men trots semester och all glass, öl, cider och lite flötigare mat så tycker jag formen är bra!!
Blev tabata träning här hemma..
Först tabata sit-ups sen tabata knäböj och sist tabata armhävningar..
Svettig!!!
Något svettig på ryggen...
Go som fan var den idag! Körde ihop med Frida!!
Hon är verkligen grym.. Vi ligger hyfsat lika med allt:)
grymt var det att vi var dom enda som hann klart.. Hade 35 min på oss vi var klara på 31:48 min!!
SVETTIG!!
Idag var det jag och min farbror Ulf som rockade i boxen:) var ett rent styrkepass vilket var grymt kul! 5 varv av: OHS ( vi gjorde Front squats istället 40kg) 3-4 st vila 10 sek, 30 DU så fort som möjligt vila 90 sek. 4varv av : sumo dead lift 50 kg 4-6 st vila 10 sek, 10-15 ringrodd vila 1 min. 3 varv av : utfallssteg med front stång 25 kg 9/9 på varje ben vila 10 sek , 15 wall ball shots snabba 6 kg vila 1 min kul wod som FAN!!!
Japp idag är det träning!!
Trots alkoholen som tog sig in i min kropp igår så är jag taggad till tusen!!!
Åt Pizza igår och fick i mig ett par glas alkohol så jag behöver verkligen träna!!!
SLEEEEEEETEN!!!
Den obligatoriska posen=)
Ja idag körde jag kl 17 igen och fick då även med mig syrran! Kul!
Var en lång men go wod! :)
blev 6 varv och 400 meters löp på 7.. :)
snyggve=)
Fläkte upp handen som vanligt... jag tejpade men vad fan hjälpte det!!!
Ja shit!!
Såg ut som jag hade badat efter passet!!
Galet svett!
Men jag kände mig hyfsat stark och uthållig!
Gott!!
A:1 Rumänska Marklyft 6-8 st tempo 3x0 vila 30 sek
A:2 Ringrodd 6-8 st tempo 3x0 vila 90 sek
X3
WOD
OTM 10 min
5 st Push press 30 kg
30 DU
Vila 5 min
OTM 10 min
varje jämn minut 8 TTB
Varje ojämn minut 14 Wall ball shots
Så jäkla gott!!
Jag innan träningen=)
Idag körde jag och Daniel ihop så jäkla gott pass och Daniel var grymt duktig!! :)
vi klarade det på 31:25 min=)
Tyckte jag var bra gjort av oss..=)
Jag var SVETTIG!!!
Vi duschade i boxen efteråt och åkte sen till Daniels föräldrar för grill:)
Lika svett efter duschen.. haha=)
Herre så jobbig!!
Nu var vi inte så många så vi var bara 4 i varje lag så vi rodde 8000 meter och 400 burpees men det kändes det med:)
Älskade snuttan är med och hejar på nu när det är Daniels tur,.
Haha!
Och Daniels kompis Johan hoppade in och körde !!
Dom var en man kort så han hoppade in i kalsongerna :)
