Jag, båda systrarna och Daniel tränade samma pass..
Elina fick vara hemma hos Linda med sina kusiner! :)
idag var det marklyft.
A:1 marklyft 60kg 4-7 ggr 1 upp 3 ner vila 30 sek
A:2 sidoplanka höger 5 kg viktplatta på vila 10 sek sidoplanka vänster 5 kg viktplanka vila 90 sek
Wod
20 min amrap
5 st marklyft 65 kg
10 st barface burpees
15 sit- ups
100 m löp
blev 8 varv plus 5 marklyft och 4 barface burpees urk !!
