Torsdags träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja i måndags var det rep och i tisdags var det löning och jag var verkligen tvungen att handla efter jobbet så jag hann helt enkelt inte träna.. I onsdags tränade Daniel så i Torsdags var det äntligen min tur.. 
Härligt!! 
Jag körde riktigt tungt!! Räknade ut att jag hann göra 84 st marklyft på 65 kg!!! Galet ju!!


Men gott att få upp 105:an igen!!! 
Går verkligen inte att ta mer!! Stången vägrar att komma upp!! 
Men men..
Denna vecka som kommer nu skall jag lägga in en högre växel på träningen! Har varit alldeles för lite träning det sista!!! 

Träning..

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Inte har det varit tryck i träningen det sista.. Jag har inte kunnat och har behövt vila händerna efter allt uppfläkande.. Tränade Tisdag.. 

Och även Torsdag.. Och igår kom jag faktiskt ut på en löprunda.. Linda och dom skulle ut så jag följde med.. 

I bilen på väg.. 

Sprang ju bara 2,5 km men ändå höll jag på att spy upp mina lungor efteråt.. 

Fy fan.. Tog lång tid innan jag kunde andas bra igen.. Det betyder bara en sak.. Måste börja löpträna mer!!!

Veckan som gått...

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Det är redan Torsdag och imorgon är det äntligen Fredag... 😃 Det gillar vi! I Måndags var det jobb sen åka direkt till Floda för rep.. Vid 19 åkte jag hemåt och Daniel stack till boxen.. Käkade och nattade Elina.. Tisdag var det jobb.. Matlagning och sen träning 18:30 

En go parwod som jag körde ihop med Kajsa:) 

Spände lite med pojkarna efteråt:) i Onsdags var det jobb och sen storhandling för att sen åka hem och laga mat och ha en mysig kväll hemma.. Skönt! Laddade för dagen så jag jobbat tidigt.. Var så trött i morse då kl ringde.. Blä! Upp och ta på sig och åka till jobbet.. Tog mig igenom dagen och sen var det hem för att äta lunch hinna vila en stund och sen åka och hämta lilltjejen.. Hon ville vara cool som mig i solbrillor.. 


Sötfia!! Jag var inte alls lika söt.. 

Väl hemma röjde jag med att sortera skräp.. Och ta ner allt som inte Elina använder längre till källaren och lagade sen mat.. Örtbakad torsk i ugnen.. Satan vad gott det va!!

Sen åkte vi och tränade.. Jag tränade 18 och Daniel tränade 19 men då åkte jag hem med Elina.. 

Idag övade vi mycket HSPU.. Kul.. Aldrig gjort strikta innan så det var riktigt gott att sätta dom.. 

Nu är jag nerkrupen och allt är förberett för i morgon så natti natt! 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Jäklar vad tiden går... Jag hinner med dagarna.. Dom går i ett.. I Söndags var det träning.. 


Daniel körde ju open Woden 14:1 vid 13 där så vi stannade kvar för det.. Elina fick sova i vagnen så länge.. Efter det åkte vi och storhandla för veckan.. Hem och lämna av det och Daniel duschade sen åkte vi till Daniels föräldrar.. Hjälpte till lite där sen fick vi mat där var sen hemma efter 21.. Igår var det jobb.. Sen rep kl 18.. 

Idag var det jobb och så träning.. En riktig mördare för låren.. 

Jag svettades som en gris!!


Gott!!! Nu ligger jag i sängen.. En till dag att jobba tidigt sen får vi lite sovmorgon .. :) 

Söndagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja i söndags så passade jag och Daniel på att träna tillsammans kl 10 då vi skulle på kalas kl 13.. Vi fixade så Elina kunde vara hemma hos syster Marielle under tiden.. Men precis innan vi skulle åka fick vi veta att kalaset för Nora var inställt på grund av sjukdom.. Jaja nu hade vi ju bokat oss så vi åkte och lånade snuttan och åkte och tränade.. Par wod.. Jag körde ihop med Kajsa.. Vi var grymma!! Först klara!!!

Gjorde den på 18:57 min!! 

Sötaste Novalie fick vara med på bild med mig efter passet:) 

Dagens..

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Usch idag var det ångest!!! Jag var galet trött för det första men jag tog mig dit och ser denna på tavlan.. 

Fy fan!!! Hjärtat började slå fortare!!! Värmde upp med DU och det kändes katastrof med kroppen.. Blä.. På styrkan tog jag 55 kg på stången.. Kändes hyfsat enkelt.. Dax för Woden.. Tig min 6 kg boll och ställde mig redo.. Började med 20.. Skaka av sen var det 10.. Kl var 7:31 när jag var klar med dom.. Först av alla.. Dax att börja hoppa.. Hoppade 40.. 20.. 20 och sist 10.. Kl var exakt 1 min senare.. 8:31 och jag hade fram till 12 min på mig att sätta 30 Muscle ups.. Haha! Dagens skämt. Kan inte ens göra en!! Så där hängde jag som en apa i ringarna!! Haha!! 

Maria satte steyåtag på mig med hopprepet.. :) 

Härligt gruppfoto efteråt.. :) 

Gårdagens träning!

publicerat i Träning;
Igår var en riktigt goding...
 
 
den var så härlig så jag glömde både ta kort på mig själv och på woden efteråt.. haha.. händer ju aldrig annars...
 
 
 Tog ju visst kort ju!!!
HEJ snurrig!
 
 
så gott det brände i benen och så gott det känns i skinkorna idag=)
TRÄNINGSVÄRK!!
 
 
Lite posering på det... 
Det gillar vi=)

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Japp idag sig axlarna och jag märker av att mitt kolhydraterintag har minskat då jag var riktigt svag i mina axlar idag..
 
Dog med en gång i dom.. Tråkigt..
 
Körde först styrka med strikta Pull-ups och dips och sen tunga KB swings..
 
På Woden var det en 15 min amrap med :
5 Pull-ups
10 armhävningar
15 KB swing..
 
 
Tungt för axlarna!!
På uppvärmningen så övade vi DU..
Jag lånade ett hopprep från boxen och snärtade mig som satan på låret.. AJ!!!


Gårdagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Var ju sjukt trött igår då Elina ännu en natt haft kruppanfall men det var skönt att få komma iväg lite.. 

Dessa Wall climbes.. Dom är hemska!! Jag fixar dom bara inte!! Kom till 8+8+5 .. 


Blev ett härligt gruppfoto efteråt!! 

Träningen i veckan!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Onsdagens träning!! Var så skönt att jag orkade komma iväg.. 

Det var ren styrka på passet.. Hade kunnat ta mer på stången för jag vart klar först av alla... 

Go träningsvärk i axlarna efter OHS!! :)  Nästa träning blev igår Daniel körde kl 10 och jag kl 11.. Par wod och jag körde med Krille.. 

Vi briljerade.. :) 

Underbar träningsvärk i magen idag! Det älskar vi!! Idag så var det en liten fjutt wod.. Svettig blev man ju.. 

Fick ihop 274 st jumping Jacks 

Så snygg man e i håret efteråt.. 

Svett... Gött!! Nu blir det lugn kväll i soffan.. 

Dagens..

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Efter gårdagens dag i Halmstad så var man grymt taggad för dagens träning.. Man vill ju bara bli bättre och bättre.. Idag skulle vi dock bara köra på 75% så jag tig ju inte ut mig fullständigt direkt.. 3 st 10 min amraps.. 

Det kändes ju rätt lätt att ta sig igenom och jag pressar mig aldrig tillräckligt på sånna här.. 

Knappt svettig ju.. :) efteråt så blev det söndagshäng i boxen.. Elina lekte med kusinerna och jag satte PB i bänkpress.. 55 kg fick jag upp.. Inte snyggt men det gick.. Gött! Vid halv 5 gick vi och handlade och åkte hem.. Go Söndag! 

Dagens träning..

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Usch mådde ju inte alls bra.. Men ville ändå få tränat.. Så vi åkte dit och Krille passade Elina under tiden.. Tackar vi för! 

En seg wod.. Den är bara jobbig.. Tog mig igenom på 19 min nånting.. Med en 8 kg och en 16 kg.. Gott!

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja då Daniel har varit hemma idag på grund av feber och kass mage så passade jag på att träna idag istället för honom!!! Så det var stress utan dess like efter jobbet.. Hämta Elina som verkligen inte ville åka från dagis. Upp till Lidl handla snabbt hem för att laga mat snabbt.. Slänga i mig det.. Svida om och bli uppplockad av Linda vid halv sju.. Idag var en riktig going!!! "Fran" !!! Inte gjort den sen oktober förrförra året så det var riktigt kul!!! Körde på RX vikter!!! 30 kg och riktiga Pull-ups.. Slutade på 7:42 min.. Gott!! 


Härligt!!! Efter det blev det bonusträning med släden!! Gott!! 

Gårdagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Igår var det snabba puckar.. Stack 15 min tidigare från jobbet så jag hann ganska riven ost då jag hade glömt köpa det på morgonen.. Sen snabbt hem och laga mat.. Hade 45 mun på mig.. Jävligt god kycklinggratäng blev det som jag snabbt fick i mig innan Linda var här strax efter kl 18.. Idag var det par wod så vi körde ihop!! 

Den var go.. Wall climbes är fruktansvärda men dom andra gick ju att ta sig igenom.. 19:42 stannade kl på! 

Svettiga!!

Dagens pass!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Då låg man åter igen lagom svettig och utslagen efter dagens pass.. 


Jag tränade kl 16 och Daniel tränar nu kl 17... 

Goa små 3 min amraps.. Elina softade i baby hörnan så länge.. 

Jag körde i nya tröjan som jag köpte igår.. 



Dagens pass!!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Blev sen träning idag.. Eftersom jag jobbade till 17 och inte ville stressa till 18 passet så fick det bli 20- passet då det var teknikpass kl 19... Helt ok wod.. 

Övade på snatch och satte 30 kg ., kändes gött!! I Woden gjorde jag cleans på 35 kg! Bonusträningen blev 30 sek sidoplankan.. 8 ggr på varje sida., hade 7,5 kg på höften.. Gött!!

Stor!! Och halvfet.. Men men.. Stark!!! 

Gårdagens träning!

publicerat i Träning;
Det var grymt skönt att få komma iväg lite igår kväll efter man varit hemma och vabbat och tagit hand om sjuk dotter.. Att få vara lite vanlig människa som den Malin jag är och inte mamma hela tiden det behövs som den ensamvarg jag är.. :) tro mig Elina är det bästa som finns i mitt liv men jag behöver mina avbrott.. Räcker med en timma sen blir jag stressad och behöver åka hem.. Igår var det en wod helt i min smak!! Då jag åter igen känt mig tjock i halsen och säkerligen fått en mini bacill av Elinas dumma baciller så var jag glad att det mest var styrka igår.. 

På axelpressen hade jag bara 20 kg på stången.. Lite för lätt för mig men skulle ju sen göra "good morning" övningar då man lägger stången i nacken och böjer sig framåt med raka ben och rak rygg , en övning jag aldrig gjort innan så ville inte ha för tungt på stången!! I Woden hade jag RX vikt en 24 kg KB .. Det var ju lätt i början men blev rätt tungt efter 10-15 min.. "Death by" betyder att man gör lika många reps som den minut man är på.. Så på första minuten gör man 1 st och vilar.. 2 minuten gör man 2 och vilar resten.. Osv.. Dom flesta ja av efter 15.. Jag tog mig till 18 min och gjorde 13 st på 19 min sen fick jag lägga av för underarmarna krampade och händerna sved.. Ja det såg jag ju efteråt att jag hade fläkt upp handen.. Sved gott!!

Aj!

Axlarna känns idag!! 

Dagens träning!!

publicerat i Träning;
Ännu ett gott pass avklarad i boxen!!! Idag var det en riktig going!!             "300"

Kl stannade på 19:50 min!! Gött!!! Bara att ta sig igenom!! 

Svettig!!! 

Dagens träning!!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Älskar dessa lördagar med att kicka igång dagen med ett gott pass och sen lite lek och häng i boxen.. Elina fick idag vara hemma hos farmor och farfar så länge.. Bada badkar är det bästa hon vet så det fick hon göra där :) idag var det par wod så jag körde ihop med syster Linda!! :) var grymt peppad och hade skit kul!! 

Vi gjorde det på 15:42 min!! Var bra tungt med 35 kg på stången men vi löste det rätt bra!! :) 

Efteråt övade jag som vanligt på att stå och gå på händer.. Det är små små framsteg varje gång.. :) nu är Daniel och hämtar Elina och jag ligger nyduschad i sängen.. Blev galet yr och mådde inte alls bra när jag kom i.. Försöker få i mig lite naturgodis nu efter lunchen för att se om det hjälper.. Passa på att sova lite oxå.. Gott!! 

Ha en mysig Lördag!

Tränad!!

publicerat i Träning;
Blir sur att utvecklingen inte kan gå fortare för mig men får vara nöjd med dom små små stegen jag tar framåt.. Mitt flås blir bättre jag blir starkare och jag blir smidigare.. Jag måste se dom små stegen jag tar och sen blicka tillbaka och se detta lejongap till utveckling som jag gjort.. Vart jag startade!!! Herre!! Jag är ju helt grym jämfört med det.. Vill ju så gärna!! Framåt framåt.. Så glad att jag kommit in i träningen igen.. Känns fantastiskt!! Idag var det en kort och go wod.. Jag längtar ju efter en riktig mördar wod nu!!! Lite för mesiga för mig.. :( men men .. Många nya på grund av nyöpnningen så jag får ha tålamod.. Njuta av att glänsa på passen istället.. Snart blir jag omkörd igen:) 

Jag ökade på varven för varje amrap.. 3 varv plus 15 på första.. 3 varv plus 29 på andra och hann precis 4 varv på  tredje !! Gött!! Hade alldeles för lätt på stången dock då jag trodde vi skulle striktpressa upp stången.. Tog dn amrap innan coach Janne såg det och sa till mig.. Antagligen därför som jag bättrade mig så.. Haha!! Hade mina nya strumpor på mig.. 

Och övade lite stå på händer efter passet.. Vill kunna stå i minst 10 sek utan nån vägg bakom mig.. 

Att det skall vara så svårt.. Målet är att kunna gå på händer.. Men öva öva öva!!! Nu är det sova!! Fredag i morgon!! Woho!