Idag var det jag och min farbror Ulf som rockade i boxen:) var ett rent styrkepass vilket var grymt kul! 5 varv av: OHS ( vi gjorde Front squats istället 40kg) 3-4 st vila 10 sek, 30 DU så fort som möjligt vila 90 sek. 4varv av : sumo dead lift 50 kg 4-6 st vila 10 sek, 10-15 ringrodd vila 1 min. 3 varv av : utfallssteg med front stång 25 kg 9/9 på varje ben vila 10 sek , 15 wall ball shots snabba 6 kg vila 1 min kul wod som FAN!!!
Dagens träning!
publicerat i
Träning;