Gårdagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja kl 11 igår var det dax för träning igen.. Jag var taggad i ny tröja och allt..

Det var en härlig wod som vanligt.. 

Jag hann fan Inte!!! Kom till 49 st single arm Clean &press.. Det sög ju lite!!! Men men!! 

Var glad ändå! 

Kvällens träning...

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Just nu kör jag en varannan dag period. Passar min kropp bra och även mitt och Daniels schema.. Imorgon får han träna och även Fredag.. På Lördag är det min tur igen:) idag var det parwod så jag körde med syster Marielle.. Hon måste ju vara ta det lite försiktigare med tanke på hennes graviditet så nu passar vi alldeles perfekt ihop.. Samma tempo.. Men hon är fan fortfarande så jäkla mycket snabbare.. Haha! 

Idag dog jag.. Svimfärdig och ville bara krypa ihop i fosterställning.. Usch!! På styrkedelen blev det 50 kg x 4 i back squat och 16 kb i varje hand.. På Woden hann vi till 30 thrusters i sista varvet.. Så vi hann nästan på 25 min.. . Usch.. Dom var fruktansvärda dom sista thrusters.. Blä! Nu är det vila då mina höfter skriker av smärta!! 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja eftersom jag knappt kunnat gå efter fredagens träning var det ändå rätt skönt att få röra sig... 

Satte bänkpressen på 45 kgx 4 !! Gött då jag gjort 50 kg x1 som Max.. Borde jag kunna slå nu.. :) på Woden hann jag 5 varv +1 rep.. Hade dock bara 30 kg på stången.. Men det kändes riktigt bra idag:) 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Idag var det dax kl 18.. Visste att den var jobbig men den blev bara väldigt väldig seg för min del.. Jag var så jäkla långsam men kände att det var det tempot jag fick lägga!! 

Kl stannade på 34 min prick! Jag tror jag var sist!! Usch.. Pinsamt dåligt.. Men mitt flås är verkligen inte där ännu:( 

Axlarna tog ordentligt med stryk så det kommer kännas i morgon.. Har haft konstant träningsvärk sen jag förra Tisdagen.. Galet!! 

Min form är verkligen så där.. Behöver tightas till igen.. Men kan inte undvika att bli större då jag lägger på mig muskler.. Men tight kan jag bli!! :) 

Gårdagens träning..

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Då vi inte riktigt har fått in något system ännu på våra träningstider under veckan så får vi pussla som fan.. Ont om tider på passen med så vi båda fick tid kl 18.. Fick bli att köra Elina till Linda så fick barnen passa henne så åkte vi och tränade.. Gick åt helvete.. Jag har inte kommit tillbaka ännu men kämpar på.. 
Jag och älsklingen efter passet.. Rätt döda! 


Dagens:) jag slutade på 11:24 min.. Skit tid.. Tappade allt på Pull-upsen.. :(

Äntligen!!!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Idag mina damer och herrar så har jag tränat...!!! 3 veckors uppehåll och jag var äntligen tillbaka!!! Pulsen var verkligen jättehög på mig när jag kom till boxen.. Visste att det var par wod och körde ihop med syrran Marielle.. Kändes bra i början.. Flåset var så klart sämre men det kändes ändå hyfsat.. Körde på för fullt.. Pang!!! Ja där tog det slut.. Efter 3 varvet grät jag!! 2 varv kvar.. Skulle jag spy.. Svimma... Eller bara dö!!! Jag var på väg att göra alla 3... Längesen jag var så jävla trött.. Fan vad jag har tappat det!!! Men gött!! Jag har tränat:) 


Gårdagens träning!

publicerat i Träning;
Jobbade ju igår.. Inte för att jag mådde helt 100 utan jag gjorde det ändå.. Var ju uppsatt på 19 passet på kvällen sen.. Även Daniel så Daniels mamma kom och passade Elina.. Jag var verkligen inte på topp men åkte och tränade och tog mig igenom passet.. 

Krille tränade med oss.. 

:) jag körde med för lätt vikt men det var inte lätt när det var både marklyft och ovanför huvudet med samma vikt.. Skulle tatt 40 kg egentligen men eftersom jag mådde som jag gjorde tog jag bara 35kg.. Först klar på 13:47 min.. 

Dagens träning!

publicerat i Träning;
Parwod.. Den var rolig och alldeles lagom.. Skönt att bara köra kroppsvikt.. 

Det var svettigt som fan men så go!! Peppade på bra och tiden slutade på 41:28 min! Gött! Kroppsformen känns hyfsad.. Känns som jag fått lite bukt på dom extra kilona jag lagt på mig! 



Japp det blev en form-bilds-lördag:) 


Kvällens träning...

publicerat i Träning;
Ja idag blev det bara en löprunda ner till boxen för att sen träna mobilitetspasset kl 19.. Gud så nyttigt det va.. Träningsvärk som satan i låren så det var riktigt gott!! Är ju så sjukt orörlig så det är ju viktigt att träna på dessa rörelser.. Var gott! Daniel tränade ju i stora boxen så vi åkte hem tillsammans.. Daniels mamma satt barnvakt.. Så jäkla snäll!! Nu är det dax att sova.. Gott med sov morgon imorgon! 


Dagens träning..

publicerat i Träning;
Kl 17 var det dax för träning och Daniel hann inte hem så Elina fick följa med till boxen så kom Linda och Oliver dit och passade henne tills Daniel kom.. Silket pass idag.. Galet!

På styrkedelen körde jag 50 kg på back squaten.. I Woden körde jag RX vikter på allt utan KB.. Där tog jag bara en 8 kg.. Alldeles för lätt men men.. Vi hade 25 min på oss och jag hann till 6 Pull-ups.. Galet jobbigt! 


Dagens träning!

publicerat i Träning;
Ja idag kickade vi igång dagen med träning igen.. Elina väckte mig kl 8 i morse och kl 11 tränade jag:) Par wod idag så jag och syrran körde ihop.. Grymt kul.. Snabba var vi med:)

Vi gjorde den på 14:57 min! Gott! 

Eftersom vi var så snabba blev det en "Death by burpees" efteråt.. Fy fan!!!! 

Dagens träning..

publicerat i Träning;
Visste inte om jag skulle gråta.. Skratta.. Spy eller dö.. Go var den..
Timecap på 50 min jag kom in på sekunden!!

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Riktigt go idag.. Mina axlar typ dog!

Blev 37,5 kg som mest på axelpress. På TTB blev det 15 st.  På boxjump blev det 84 st och på Woden så hann jag göra 9 varv:) gött! 



Flexar lite:)

Dagens träning!

publicerat i Träning;
Blev faktiskt bara en löprunda idag!
Skulle inte tränat alls egentligen då jag skulle repat med bandet, men då våran trummis fick hinder så kände jag att vi siktar på nästa Måndag istället.. Slipper jag stressa..
Daniels mamma skulle komma förbi och tvätta och vi skulle gå igenom inbjudningskorten som hon skall göra till syrran och hennes sambo's fest som dom skall ha i höst..
Hann laga mat till Elina, Daniel och Daniels mamma oxå sen sprang jag ut..
Blev upp till spåret, runt 2,5 där sen springa hem igen.  
                            
 
Det går inte fort men jag tar mig runt:)
 
Svettig!

Gårdagens träning..

publicerat i Träning;

Shit så grisig den var igår..

Jag var dyblöt av svett.. Jäkla snatchar!!

Hatar dom!!!

Men men.. Blev nästan 9 varv!

 

Tränat!

publicerat i Träning;

Yes!!!

2 dagars träning och det börjar kännas så där gott i kroppen igen..

Jag blir peppad och man får blodad tand..

 

Jag vill ha sån träningsvärk så jag inte kan gå, skratta eller röra mig!!

Körde lite tuffare idag och energin flödar ur en.. Så jäkla gott!!

Kroppsfettet har ökat lite men det skall jag allt få trimmat till..

Musklerna är ju där.. Styrkan finns kvar.. Detta fixar vi:) 

Idag gjorde vi denna..!

På styrkedelen satte jag 3 strikta pull-ups i rad utan gummiband...

sen satte jag 5 st med svart gummiband och 5 kg väst på mig..=)

på dipsen klarade jag att göra 2 st strikta utan gummiband sen använde jag rött gummiband..

Woden var tuff.. mycket burpees.. hann göra 48 st burpees på dom 6 min...

efter denna ville Anders plåga oss lite till.. blev en 5 min amrap:

8 wall ball shots (6 kg)

8 KB swing (16 kg)

2 burpees

hann 5 varv plus 13 reps på 6 varvet..

gött!

 

 

 

Tränat!

publicerat i Träning;

Äntligen..

Var en pirrig och nervös känsla att åka mot boxen idag.. Men Gud så skönt..

Mina bekvämlighetskilon måste BORT!!!

Om några veckor skall bikinin på och då vill jag inte se ut så här...

Idag var det Clean and Jerk på tavlan.. Inte min grej alls.. Men men..

Styrkedel: 10 min att bygga upp till en tung Clean.. Jag tog bara 45 kg..

WOD: "Solid Wod 2"

15 C&J ( 30 kg) 

100 m farmerswalk med 2 st 16 kg KB

100 m löp

10 st C&J ( 35 kg) 

100 m farmerswalk 

100 m löp 

5 st C&J ( 35 kg) 

100 m farmerswalk 

100 m löp.

Kl stannade på 10:08 min..

Eftersom vi var så snabba fick vi göra en till..

5 min AMRAP:

8 Hang Clean 35 kg

 8 st lateral burpees..

Hann göra 3 varv + 1.. Död!!!

Blev en liten...

publicerat i Träning;

.. Nätt promenad med systra Marielle..

Vi gick runt här i Lerum.. Så jäkla fina områden.. Grymt fint!!

Man blir så sugen på husköp här i Lerum.. Att det skall kosta så..

en sån sjukt skön kväll ute...
 

Träning!

publicerat i Träning;

Inte rört mig sen i Tisdags på grund av sträckningen men idag är första dan jag inte känt av det så jag tog mig ut på en kort runda..

Gott.

Det gick ju inte jätte fort men det gick=)

 

Kvällens träning..

publicerat i Träning;

Hade en rätt härlig träningsvärk i mage, axlar och bröst från Söndagens träning när jag åkte mot boxen och hade nån känning i nacken med.. När vi började med uppvärmningen och vi gjorde armhävningar så blev det bara värre i nacke och skuldra.. Fan!!!

Men jag tog mig igenom passet..

kändes som jag sträckt mig...

A:1 skivstångsrodd 20 kg 10-12 reps vila 30 sek

A:2 axel press med snatch grepp bakom nacken 20 kg 6-8 reps

x 5

Wod

7 varv på tid av:

8 hang power cleans 30 kg

6 push press 30 kg

20 DU

100 m löp

kl stannade på 14:21 min