Äntligen fick jag tränat igen.. Förutom känning i mitt vänstra knä som vanligt när jag gör burpees så kände jag mig stark och pigg!!!
Gött e det att vara tillbaka!!
Ja nu har det gått exakt 4 dagar och 3,5 timme sen jag tränade sist..
Men hey!! Who is counting?!! :)
Jag räknar med att få träna som tidigast på Onsdag... Det är en evighet kvar!!
Och att vågen visat plus nu 2 veckor i rad ger mig ångest!! Men FAN!!
Jag har semester och jag lever lite!!
2 kg är alltid 2 kg och jag vet precis hur jag skall göra för att tappa dom igen men det tar vi efter semestern..
Nu njuter jag av glass, öl och god mat!! :)
Inte alls min grej.. Jo visst jag sprang ikapp alla på löpningen och i sit-upsen men stånghelvetet!!
Fan!!
Hade bara 25 kg men där var jag långsam.. Fick dock testat mina handledsskydd och dom funkade fint:)
Ja lite regn hindrar inte mig..
La Elina för sin vila och svidade om för löpning..
Ville springa långt och som alltid dör jag vid ca 2 km..
Lungorna blir som skrot och jag får flämta som en hund men jag ger inte upp..
Stanna är inget alternativt.. Jag fortsatte och äntligen satte lungorna igång..
Dessvärre börjar ju alltid magen värka men jag trotsade allt och fortsatte..
Löpte genom villaområden som ligger bakom Hallsås och kom ut nedanför elljusspåret..
Sa ca 45 min till Daniel.. Och 41 min tog det.. 7:14 km gött!!!
Möttes av en pigg Elina i dörren.. Inte hade hon sovit inte:)
sträckan!
svettig!
Var grymt trött när jag kom till boxen..
Men jag taggade till och bara gjorde det..
Första delen var ju verkligen min gren!!
6 kg boll och delade upp det på 50-50 ,25-25, 25-25.. 6:08 min stannade kl på..
Andra delen är ju verkligen INTE min gren..
Kunde fortfarande inte ta mer än 10 kg stången på OHS .. Fan!!
Testade 15 kg men jag svajade som Fan!!
10 kg på stången och svart gummiband från 8-2 på CTB..
Kl stannade på 7:06.. Korta intensiva wodar idag!!
Gött!
Gott! Stack lite tidigare idag i tro om att min semester skulle börja idag..
Tji fick jag..
Hoppar in och jobbar på morgonen imorgon med.. Plus kvällen på Stures.. Får se till att sova däremellan..
Rusa till boxen efter jobbet och körde 17 passet.. Härligt..
Ja Gud.. Händerna värker som fan och jag har sträckt mig i nacken..
Men men gott var det..
20:27 min stannade kl på!!
Jag är verkligen inte "smal"
men det vill jag inte riktigt vara heller.. en tjej skall ha lite former.. och eftersom jag inga brön har kvar så får det sitta på röv och höfter=).. Man skall vara nöjd med sig själv ändå.. och nöjd är jag även fast jag vill få fram mer muskler på bena..=)
Fokusera, motivera och bara göra det=)
Så jävla gott!!
Vad grym jag var idag!!
2 klar av alla 15 på passet.. Långt före alla andra.. Tiden stannade på 16:32 min!!
Woop woop!
På styrkedelen kände jag mig stark.. gjorde 10-8 armhävningar på TÅRNA varje gång och på dips gjorde jag 3 på raken utan gummiband.. på pullupsen gjorde jag med svart gummiband.. där skall det tränas.. har satt upp som mål att göra 5 strikta pull-ups utan gummiband till nyår..=)
fröken skall bli stark...
Jag körde redan kl 11 idag.. Gott var det..
Lagom wod.. Sprang i ösregn..
Tiden stannade på 22:08 min :)
bättre bild..=)
Jag och svågern sprang en slinga i Stonehill förut..
Linda, Daniel och barnen hejade på..
Vi trodde vi sprang 1,45 / varv och vi sprang 4 gånger.... Men vi sprang tydligen inte hela..
Så vi sprang nog bara 4 km.. Men men.. Svett blev jag:)
Före.. go och glad...
efter... tråkigt svett...=)
Elina åkte med Linda och dom hem så vi bytte bil..=)
Ja jag är så glad att jag kom iväg..
Trodde inte jag skulle orka.. Men så skönt efteråt..
Dagens var lagom..
Att "cleana" är verkligen inte min grej men jag är glad att jag fixade RX vikten på 40 kg:)
Körde ihop med en annan rutinerad tjej:) gott!
Jag fick ihop 22,5 varv och hon fick ihop 23 varv.. Bra jobbat!
Kände dock av det i mitt vänstra knä.. !
Nöjd efteråt=)
Bästa med att träna sent.. man är ensam i omklädningsrummet=)
Jag visste ju vad det skulle vara idag.. Löpning!!
Dagens Wod
Springa upp till Stonehill (ca 2 km)
intervall löpning
200meter på tid
(Var som snabbast på 33 sek)
vila 3 min
X5
Springa tillbaka till boxen
100 st Hollow rocks
magen är kass som fan nu efter löpningen.. och jag fick kuta för mitt liv sista metrarna innan boxen då en måsjävel började attackera mig på grund av måsungar som springer runt där... jävlar vad jag sprang... haha!
Go träning=)
Idag är jag bannemej rosa från topp till tå:)
dax att träna.. !!
Älskar rosa...=)
Det var att rusa från jobbet förut..
Jag stack några min tidigare och kastade mig i bilen och åkte bort till boxen tur dom ligger nära varandra..
Hann precis komma in slänga på mig skorna och vara med på uppvärmningen:)
sen var det bara att köra..
Började med bänkpress.. 30/40/45 kg!
TRX Deltoid flies var en ny grej i TRX ringarna... bra träning för armarna..=)
SEn var det dags för dagens.. !
"Dirty Thirty"
30 av allt.. använde mig av rx förutom på KB.. vet faktiskt inte varför jag inte tog 16 kg som jag brukar men idag tog jag bara 12kg.. var ju alldeles för lätt för mig...=(
hade 50 låda på Box jump
20 Kg på push press
6 kg Wall ball
och avslutade på en tid på 13:44 min!
Lagom go.. men armarna kändes stumma.. händerna värkte och burpees kunde jag knappt göra då jag har känning i vänster knä.. skitkropp.. Syrran Marielle lärde mig lite yoga stretchning...
JAG MÅSTE smida till min kropp.. detta håller inte längre... SKÄRPNING!!!
Blev ett sent pass idag..
Ville umgås med Snuttfia efter jobbet och laga mat och äta så jag tränade först kl 20..
Rätt skönt det med.. Hade det inte varit för mina uppfläkta händer hade jag älskat denna Wod.. Min typ av grejer.. Love it!
Perfekt med snatch teknik med...
Dom börjar sitta nu..=)
Tog 27,5 kg som mest...
i woden tog jag en 16 kg KB
nästan 80 cm i låda
gjorde 1 åt gången med TTB
Men mina stackars händer...
hade det inte varit för dom hade jag kunnat döna på som fan.. jag var knappt trött när 15 min hade gått.. fan!!!
jaja.. lite svettig blev jag=)
rödlätt =)
Ja idag tränade jag 19- passet istället för 18- passet..
Syrran skulle träna då och ville att jag skulle träna med henne.. Så det gjorde vi..
På styrkedelen var det 40/50/55 kg på stången och med en 4 kg KB på Windmill..
Sjuk övning måste visa er en dag..
Använde mig av 35 kg i Woden..
Tänkte ta 40 men fan vad tungt det blev.. Rätt lugn wod..
Var ju ändå 5 min vila mellan varje..
Vi spexade lite efteråt.. Systersonen tränar ju oxå :)
Jag leker biff=)
systersonen spexar och Henke ser avensjukt på=)
haha=)
Ja herre så tufft det såg ut när man såg dom på 11- passet kämpa så..
Men det var bara att bita ihop och göra det..
syns inte så bra då det var så ljust i boxen...
40 min amrap
15 wallball shots
10 armhävningar
5 pullups
var 3 varv så var det 800 m löp
Hann 12 varv..
Men hann bara springa 400 meter på den sista..
vart helt jävla död...
men kroppsformen kändes bra när jag kom hem.. trots alla dar av vila..
händerna gjorde dock ont... jävla pull-ups..