Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja igår var det vilodag men idag var jag tillbaka i boxen.. Mycket marklyft!! 

På styrkedelen hade jag 85 kg på stången!! Kändes lätt!! Gött!! I Woden hade jag alldeles för lätt på stången i första delen.. Trodde inte jag skulle hinna byta vikt så körde på den vikten som jag ville ha på push press.. 30 ynka kg.. Åh så pissigt!! Var ju alldeles för lätt!! Men men.. Skön träning.. Svettig och hann nästan 5 varv på båda amrapen!! 

Fick kläder som jag beställt från sportamore i dag.. Linnet, byxorna och sport topen.. Allt från Reebook!! 

Efter passet stod syrran och försökte göra PB i marklyft.. Var tvungen att testa.. 120 kg.. Nope!! Gick inte.. Bad syrran ta av så jag kunde testa 110 kg då jag tagit 105 kg som mest.. Jo stången lyfte från marken men mer än så blev det inte.. FAN!!! Jaja!! Kommer fler tillfällen!! 

Dagens träning!!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Riktigt go träning idag!! Me like a lot .. 5 st 4 min AMRAP.. Gött!! 10 KB swing (16kg), 10 Box jumps , vila 1min , 3hantel press (10 kg KB) /per arm gå över lådan 6 Goblet squat , gå över lådan , vila 1 min ,7 farmerswalk (20 kg KB) , 7 burpees, vila 1 min ,  6 OHS (10 kg KB) , 12 sit ups , vila 1 min , 10 Sumo High dead lift 20 kg KB , 8 shutter Run !! Död!! Go som fan! Orkade inte räkna hur många varv jag gjorde på dom alla men jag höll bra tempo!! Efteråt övade jag på mina HSPU.. Satte 3 på raken!!!


Gött!!! Starkare än någonsin nu!! 

Vi tog en härlig grupp bild efteråt.. Förlossningsskrik sa jag!! Det gjorde vi!!! Haha!! 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Bästa sättet att starta Lördagen på är att träna och sen mingla och mysa där en stund efter.. Gött!! Idag var det parwod.. Körde med preggosyrran.. Hon får bara större och större mage men är så grym ändå!! 
Dagens träning och våra antal reps längst ner.. Räknade ihop det till 469 st.. Gött!! 

Svettiga och Goa!! 

Efteråt var det ju prova på pass så satt kvar och kikade lite.. 

Myshörnan! 

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Japp idag var det tillbaka till jobb, rutiner och härlig träning! Kl 19 var det dax.. Så gott! Kände mig stark!! 

Hade 70 kg på marklyften i styrkedelen och 2 st 12,5 kg hantlar.. Kändes lätt! I Woden hade jag 50 kg i marklyften och använde mig av 2 lådor att göra dipsen på.. En låda att ha händerna på och en låda att ha fötterna på!! Gött!! Blev 13 varv!! 

Syrran och jag efteråt! 

Gårdagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja idag blev det vilodag på grund av halsont men rätt nöjd med mina 4 pass denna veckan! Härligt att ha semester! Igår gjorde jag en "Jack" den är grisig.. Men tog väldigt lätt på stången då mina axlar är mos från torsdagens pass! Hade bara 20 kg på stången.. Annars RX.. 


Hann 11 varv och 10 reps på 12.. Gött!! 

Klubbmästerskap!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja igår var det dax.. Varit så nervös för detta!! Men var så glad att jag hade anmält mig!! En sån ego boost!! Härligt!! Jag kom sist på första Woden men det skiter jag i så glad att jag gjorde den.. Att sen ha 1 min till 500 m rodd!! Shit!! Kom till 7 st C&J på 40 kg i första och rodde på 2:02 min.. 


Hamnade på en 13 plats av 14 då.. Haha!? 

Nästa heta var ren styrka.. Min typ av styrka.. Visste dock inte det då.. Så jag började för lågt i vikten.. Började på 35 kg och skulle börjat på 40 kg!! 

Kon dock upp på 55 kg och klarade den lätt!! Men när jag skulle ta 60 kg fipplade jag på 60 kg och när jag väl fick upp stånghelvetet slant den ur min näve och tiden tog där slut!! Helvete!!! Jaja!! Så jäkla nöjd och hela boxen stod och hejade på mig då jag var sist klar!! Så härlig känsla att då gå fram och plinga i klockan för PB!! 

Jag hamnade allt som allt på en 12 plats av 14 och var rätt nöjd med det ändå! :) kunde duscha och kika på finalen med gott samvete! 

Det var ju verkligen dom bästa som vann!! :) 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Vi körde en parwod idag så jag och min gravida syster Marielle körde..
Hon är så vansinnigt grym trots sin mage!!
 
 
Blev en "Team Filthy" 100 av allt..
100 Box Jump
100 Jumping Pull-ups
100 KB svingar ( 12 kg)
100 Utfallssteg
100 Knees to Elbows
100 Push Press
100 Rygglyft
100 Thrusters
100 Burpees
100 DU
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Helt döda! Kl stannade på 31:45 min..

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Är så jäkla glad över att jag kom iväg!! Jag måste återuppta det.. Jag har ju det det sitter ju där långt inne!! Har ju anmält mig till klubbmästerskapet i boxen i Lerum och för att jag inte skall skämmas ihjäl så måste jag träna mer nu.. Köra järnet nu det sista!! Vi åkte faktiskt till Partille och lättade.. Både Janne och Carl var med.. Det är ju dom som äger boxen och Carl är ju min svåger.. Vi körde lite uppvärmning sen blev det en going på 50 DU 21-15-9 marklyft ( 45 kg) , burpee Box jump 50 DU .. Klockan stannade på 9:22 min.. Vi var rätt jämna.. Jag var före Daniel.. :) vi avslutade med tabata sit-ups.. Gott!! På Lördag blir det träning i Lerums boxen och nästa vecka skall jag klämma in några pass sen tagga för KM den 28... Bara att göra det.. Haha! 

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja jag och syrran med våra gubbar skulle egentligen köra nått tillsammans men det fanns så mycket att göra där för att komma i ordning så det blev inte av.. Till slut så tog jag fram lite saker och hittade på en liten mini wod medans jag höll på.. 10 boxjumps, 5 push Jerks, 5 Pull- ups och 20 DU! X 3!! Fjuttig men alldeles lagom .. Kändes gött att ta oskulden i boxen!? :) 

Efteråt! 

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Blir så glad att jag får en dag då jag slipper stressa och hinner med träningen.. Kändes helt rätt att åka och träna.. :) dock lite nervigt!! Men den såg go ut! 

Ja det blir ben idag tänkte jag.. Jo tack.. Ben med betoning på B!!! Mina ben bara skaka och jag bara skrek!! Var så nära igen på att ta 65 kg i front squat!! Retar mig att jag inte får upp skiten!! Fan!!! Jaja!! 25 kg på FS i Woden .. Det var spya i halsen!! Men inte sist klar!! Gott!! 19:29 min!! Härligt! 

Mina ben är dock döda! 

Gaaah! 

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja man tager vad man haver.. Visste ju att det var Woden "Annie" så den skulle ju vara enkel att köra hemma.. Gjorde plats på en iskall balkong.. Var lite trångt men det gick.. 

Annie: 50-40-30-20-10 av DU och sit-ups slog i repet lite på 50 och hade ju fan inte flåset efter över 1 veckas uppehåll så det blev ingen rekord tid.. Gjort den på 6:07 innan nu blev det 6:20.. Men men! Gott att få gjort nått! 


Kvällens träning!!!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Fan!!! Stång idag med.. Men idag gick det ändå bättre.. Trots att jag som vanligt var sist av alla och hade vrål ont i handlederna efteråt så kändes det gott!!! På styrkedelen tog jag bara 34 kg på stången.. Det var egentligen alldeles för lätt men men.. I Woden tog jag bara 25 på stången men det var mer än många andra!! 

Jag tog mig igenom den på 9:51 min.. Som om inte det var nog så ville coach köra Death by thrusters efteråt.. Då ville man ju bara dö.. Men där tog jag mig fan längst.. Tig mig igenom till 11 och hade nog fan fixat 12 men hela kroppen sa ifrån!!! Dom flesta gav upp efter 10 så det kändes gott!! 

Heja mig!! Ja vid nyår går ju den årliga klubbmästerskapet av stapeln.. Jag har anmält mig.. Varför? Ja jag är väl lite lätt dum i huvudet!!! Haha!! Första och säkert sista tävlingen jag gör!!! Skall bli kul! 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Jag och stång är lika med katastrof.. Använde idag bara stången utan vikt på ändå gick det så vansinnigt dåligt.. Det sög!!

Jag grät.. Och var sist av alla som vanligt.. Var så förbannad.. Gjorde bara 2 varv.... Kom in på 37 min nånting.. Tiden var slut på 35 tror jag.. Sprang det sista ändå.. Gråtandes.. Nä usch.. Skiter i detta nu!!

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Usch och fy och blä!!! Inte alls min typ av träning idag.. Jag sög.. Kunde inte ta mer än 25 kg på stången.. Och var sist av alla!!! 

Skjut mig!! Ville bara gå hem!! 

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Ja efter jobb.. Matlagning och middag så svidade jag om och blev upphämtad av syrran.. Dax för parwod.. Gott! Kul att köra med syster.. Även fast hon är 18 veckor gravid så e hon verkligen outstanding!! 

Hade bara 35 kg på bänkpressen då det är dom sista musklerna jag skall träna.. För korta bröstmuskler.. Vi körde på 10 kg hantel i Woden.. Får inte riktigt till dom men gjorde mitt bästa.. Inverted knäböj kommer garanterat kännas i låren i morgon.. Jesus!!! Haha.. Nästan 16 varv blev det.. Gott! Kul pass när denna nissen tränar oxå..

Krille das Brown.. :)

Jag lekte lite framför kameran här hemma efter duschen.. :) 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Åkte faktiskt och körde open idag kl 18 då Daniel skulle träna nu kl 20.. Körde ihop med 3 andra tjejer och det var dn av dom som tyckte vi skulle köra denna.. Värmde upp med lite löpning och övade på Clean & Jerks.. Sen körde vi.. 

Jag missuppfattade det hela lite och trodde vi skulle köra det 5 varv innan vi löpte men vi skulle köra i 3 min sen löpa.. Så jag hamnade ca 20 sek efter dom andra och blev ju därför sist.. Men men.. Tog mig igenom den på 29:22 min.. Fick dock göra Front squats istället för C&J i sista varvet då jag har lite känning i höger axel.. I morgon är det pass igen! 

Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Känns förjävla gott att få ha kört en tvådagars av träning.. Dock något öm i axlarna från igår men det var bara att bita ihop! 
Teamwod.. Vi skulle vara 3 i varje team men vi var ojämnt så vi fick köra 2.. Vi körde fan skiten ur oss.. Var grymt stolta.. Kom ju fan nästan bättre till än dom som var 3 st.. Slutade på 3728 meter och hann 3 varv plus 18 reps på 4 .. Var vi stolta över:) 
Trots mina 4 kg plus och 4 cm plus runt magen så känner jag mig inte äcklad av min kropp.. Visst behöver jag gå ner lite till men som min vardag ser ut så finns inte tiden just nu.. Jag är stark.. Jag tränar 3-4 pass i veckan.. Och försöker äta hälsosamt fast med en liten guldkant i vardagen.. 

Jag är världsbäst på fula poseringar.. Haha.. Jag är 34 år och fött barn!! Jag är fan stolt över min kropp!!! 
Hell yeah!



Dagens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Alltid när det står DU på tavlan så blir jag lite glad.. Det är ju en av grejerna jag faktiskt kan och är duktig på.. Kände mig grym idag.. Kändes bra men jävlar vad trött jag blev.. Shit!! Brände mig redan på första!!! Haha!! Kul med konditionstest i början.. 10 min idioten.. Det kändes.. ;) 
Mina resultat.. Lite skillnad på första och sista!! :) 
Axlarna var döda!!! 


Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Japp idag var det My cup of tee.. Go wod som fan!!! 
På styrkedelen kom jag faktiskt upp i 3 strikta Pull- ups sen blev det trögt som fan.. Gjorde nått med min vänstra tumme oxå.. Har rätt ont nu:( läste även fel på tavlan trodde vi skulle stå på händer i bara 10 sek.. Så efter andra omgången när jag fattade det så fick jag ju stå dubbelt i sista så stod 100 sek istället.. Vad blir det.. ? Nästan 2 min.. Haha!! 
På Woden satte jag fan 90 DU på raken.. Ännu ett PB!! Var klar redan på 1 15 nånting så det var tungt att behöva göra Pull-ups och TTB efter det.. Död! På den sista Woden körde jag med 6 kg KB och var klar på 8:33 min.. Gött! 

Avslutningsvis fick vi stå i plankan!! :)

Kvällens träning!

publicerat i Mitt Liv-Min Vardag, Träning;
Japp kl 18 var det dax... Gött pass!!! 

Hade 60 kg på styrke marklyften och i Woden använde jag mig av 55 kg.. Kom in på 15:33 min.. Löpning idag.. Jösses.. Inte sprungit nått sen i somras ju!! 

Svett och go!