Hade en rätt härlig träningsvärk i mage, axlar och bröst från Söndagens träning när jag åkte mot boxen och hade nån känning i nacken med.. När vi började med uppvärmningen och vi gjorde armhävningar så blev det bara värre i nacke och skuldra.. Fan!!!
Men jag tog mig igenom passet..
kändes som jag sträckt mig...
A:1 skivstångsrodd 20 kg 10-12 reps vila 30 sek
A:2 axel press med snatch grepp bakom nacken 20 kg 6-8 reps
x 5
Wod
7 varv på tid av:
8 hang power cleans 30 kg
6 push press 30 kg
20 DU
100 m löp
kl stannade på 14:21 min
