Inte lika trött idag.. det tackade vi för... var ju i boxen redan kvart över 17.. tog en swebar i solen och gick sen in opch bytte om..=)
Dagens pass:
A:1 Front squat 6-8 (30-35kg) vila 30 sek
A:2 Turkish gets ups 3x3 på varje sida (8 kg första sen 12kg)
vila 90 sek
X3
B: Wod
10 min amrap
10 goblet squats (16 kg KB)
10 KB swing ( 16 kg)
10 utfallssteg
vila 5 min
10 min amrap
10 boxjumps
10 knäböj
100 meter löp
Jag hade inte alls koll på hur många rundor jag hann göra men tror det var nära 10 st på båda...
plus minus noll=)
och sen cykling hem..
känns som bly i bena nu... död!
skall bli kul att vakna i morgon bitti.. haha
tur jag skall åka bil till jobbet imorgon!