Ja idag har det både blivit en PW på nästan en timme och sen träning på det!
Fick en plats på 18 passet och ringde då pappa med en gång och frågade om han kunde passa Elina då!!
Det kunde han!!! Gott!!!
Så jag fick tränat!!
A: Vi började med backsquats
30kg
6-8 ggr x4
B: Bulgarian split squats
ena benet bak på låda och ner i knäböj med stång bak i nacken
20kg
4-6 ggr x3
Rätt tuff styrkedel idag!!
Sen var det dax för dagens wod...
21-15-9 repetioner av..
Fronts squats 30kg
dips (låda)