.. jag har suttit hela dan idag för att få komma med på 19 passet idag men det har varit fullbokat hela dan... men jag åkte bannemej dit ändå och var med.. det fick jag.. var syrran som hade passet...=)
Idag så övade vi smala bänkpress...
4-4-4-4
jag körde med 40 kg på dom 4 sista.. gott!!!
sen gjorde vi ringrodd...
3-3-3-3
och efter det så var det en 15 min on the minute wod med...
2 klapparmhävningar
2 burpees
2 box jump (75 cm hög)
gott..
gjorde det runt 12-13 sek varje minut..=)
Så är det träning i morgon och Torsdag med sen vilodag Fredag och på`t igen på Lördag sen fotas med mina stora muskler kl 14 på Lördag!!!
Oj så jag skall spänna!!