Så gott att vara tillbaka...=)
Vi började med 2 styrkedelar...
A: Axelrotation 4-7 X4 ( 4kg kettlebell)
B: Hantelrodd 4-7 X4 ( 15 kg hantel)
C: Jobba oss upp till en maxad snacth på 5 min
(satte här mitt PB i snatch på 25 kg... skrattretande dåligt men men...)
WOD
Amrap på 10 min
15 Power snatchar
35 DU
På grund av att jag varit sjuk tog jag det lungt och gjorde bara 4 varv...
det fick vara en lugn mjukstart...
stannade kvar och fick en ordentlig stretchning...
Så gott!