Idag var det en hederlig on the minute wod!!
Började med styrka..
A.Smal bänkpress 3-5X4
(3 st 45 kg som mest där )
B. Dips 2-4X4
(med rött gummiband)
WOD
On the minute i 15 min
2 dips
3 klapparmhävningar
4 Burpees
FY FAN!! Mina axlar ville dö.. hade väl en snitt hastighet på runt 30 sek varje gång...
uch.. kommer vara stel imorgon..=)
Jag innan träningen=)