Dagens träning!

publicerat i Träning;

Idag var det en hederlig on the minute wod!!

Började med styrka..

A.Smal bänkpress 3-5X4

(3 st 45 kg som mest där )


B. Dips 2-4X4

(med rött gummiband)


WOD


On the minute i 15 min

2 dips

3 klapparmhävningar

4 Burpees

FY FAN!! Mina axlar ville dö.. hade väl en snitt hastighet på runt 30 sek varje gång... 

uch.. kommer vara stel imorgon..=)

Jag innan träningen=)

Kommentera inlägget här :