Ja idag så började vi med detta...
A: Turkish get ups
4/4 x4
(4 på varje arm)
8kg KB
B: On the Minute
2 st box jumps 90% av max
Använde mig av en 60 låda och la på vikter så höjden blev 75 cm..
Detta var som en barnlek för mig...
C:
WOD
"Griff"
800 meter löp
400 meter baklänges löp
800 meter löp
400 meter baklänges
Kl stannade på 13:46 min
Det var lite läskigt att springa baklänges men grymt kul=)