Jag var så himla trött men bestämde mig ändå för att träna! Gött!
Daniel var hemma för 16.35 så vi möttes i dörren bara..
Stack iväg och möttes av detta...
A:1 Marklyft tempo 1 upp 3 ner (50 kg)
A:2 2 st Box jump 70 cm
vila 30 sek
X4
B.Wod "Annie"
DU
Sit-ups
50-40-30-20-10
Tredje gången jag gör den
gjorde den första gången 29/8 på 11:42 min , nästa gång 16/10 på 7:28 min och idag stannade kl på 6:08 min!
Så jäkla gott.. mina DU satt verkligen!!
Efter denna goa blev vi indelade i lag..
jag och 2 tjejer körde..
100 meter löp med 10 kg viktplatta
60 wall ball shots (6 kg)
60 burpees
60 armhävningar
100 meter löp med 10 kg viktplatta
ja vi var lite lätt döda när vi var klara!
svettigt värre..=)